מדרסים לטיפול ביבלת בכף הרגל
אנשים רבים מודים שמדרסים שינו את חייהם מקצה לקצה. קל להם ונוח יותר לנעול נעליים, כפות הרגליים שלהם פחות עייפות והכי חשוב, לאלו הסובלים מיבלת בכף הרגל, מדרסים מקצועיים העלימו את היבלת ומנעו התפתחות של יבלות נוספות. כיום, יותר ויותר מבינים שמדרסים לטיפול ביבלת בכף הרגל הם התשובה.
מהם מדרסים ולמה הם מיועדים?
על פי הסיווג, מדרסים הם עזרי תמיכה ותיקון של מנח כף הרגל. הם משמשים למניעה וטיפול בכפות רגליים שטוחות, בטיפול מורכב בבעיות מפרקים ועמוד השדרה, בפיזור עומס נכון על כף הרגל ובטיפול ומניעת יבלות בכף הרגל (יבלת לחץ).
מדרסים הינם בעלי השפעה טיפולית. ההשפעה הגדולה ביותר היא פחות עייפות וכאבים ברגליים. אך ישנם מאפיינים שימושיים רבים אחרים:
- תמיכה בקשת כף הרגל ברגליים שטוחות ומשמשים למניעת פציעות.
- טיפול באזורים כואבים בכף הרגל, כגון עצמות, דורבן בעקב ואצבעות מעוותות.
- פיזור נכון של העומס על כף הרגל.
- טיפול ביבלת קיימת בכף הרגל.
- השפעה על הליכה נכונה ומניעת פריקת מפרק ונקעים.
- הגנה בזמן הליכה על כף הרגל, המפרקים ועמוד השדרה.
- הפחתת כאב.
- נרמול זרימת הדם ברגליים והגנה על השרירים מפני מאמץ יתר.
- מניעת הופעת יבלות בכפות הרגליים.
ניתן להכין מדרסים לפי התאמה אישית (התקן שמומלץ ואשר אומץ כיום) או לקנות מדרסים מוכנים.
מתי צריך מדרסים?
כמעט לכל אחד מאיתנו יש בעיה כזו או אחרת בכפות הרגליים. כדי לדעת באם אתה צריך מדרסים, מומלץ לבדוק כמה תסמינים שכיחים.
- באם הנעליים נשחקות מהר וצורתם מתעוותת לאחר זמן מה.
- באם הנעליים לוחצות ומשתפשפות עם כף הרגל.
- באם הרגליים מתעייפות וכואבות לאחר הליכה ובערב.
- באם נוצרה יבלת בכף ברגל (בין האצבעות, בכרית הדריכה וכדומה).
- באם האצבעות מעוקלות בצורה ניכרת.
- באם יש לכם רגליים שטוחות (פלטפוס).
- באם אתם סובלים מכאבי גב בזמן עמידה ממושכת או הליכה.
- באם הליכתכם משתנה ותנועות לא טבעיות מופיעות.
מדרסים איכותיים נכונים הם מוצר טיפולי וחייבים להיות בעלי תעודת רישום של משרד הבריאות ובעלי תו תקן. חשוב לבדוק מידע זה בעת הבחירה.
מדרסים מיוחדים יעזרו אם כפות הרגליים שלכם מתעייפות במהירות ומתנפחות, והנעליים הופכות להיות לא נוחות.
כיצד סוגי המדרסים שונים במידת התמיכה בכף הרגל והאם הם מטפלים ביבלת בכף הרגל?
על פי מידת התמיכה ניתן להבחין בין מדרסים קשיחים לבין מדרסים.
מדרסים קשיחים הם בעלי מבנה תמיכה קשיח או חצי קשיח מיוחד העוקב אחר האנטומיה הסטנדרטית של כף הרגל. חשוב: לכל מידה של כף הרגל נוצרת צורת מסגרת משלה ולכן צריך לבחור את המדרסים לפי מידת כף הרגל ולא לפי מידת הנעל. מדרסים קשיחים הם בעלי מבנה רב שכבתי מורכב.
במדרסים קשיחים המסגרת צריכה להיות בעלת גמישות מסוימת, לא להיות רכה מדי, ולשמור על צורתה ברגע שהיא נושאת את משקל הגוף כולו. בבחירה חשוב לבדוק האם יש מספיק ריפוד ובאם מידת התמיכה של המסגרת מספקת. דבר זה ניתן לבדוק בקלות, הניחו את המדרס על משטח שטוח ולחצו עליו בכף היד. אם המסגרת הפכה שטוחה ולא חזרה לצורתה המקורית, אין מספיק תמיכה למדרס. אם המדרס "נכנע" אך שומר על הגמישות שלו וחוזר לצורתו המקורית, אזי, מדובר במוצר איכותי.
מדרסים רכים מתאימים גם למניעה וטיפול בכפות רגליים שטוחות: אין להם מצע קשיח, וכרית רכה מיוחדת תומכת בקשת כף הרגל. בנוסף המדרס מעסה אזורים בעייתיים ועובד כסימולטור – מחזק את הרצועות ומאמן את שרירי כף הרגל.
ככל שרגליים שטוחות בולטות יותר, המסגרת צריכה להיות קשיחה יותר. מדרסים רכים מומלצים בשלב הראשוני של רגליים שטוחות – אם כפות הרגליים ממש שטוחות, המדרסים עלולים להיות לא נוחים. זאת מפני שהכרית לוחצת על כף הרגל, ואז מופיעים כאבים. מסגרת קשיחה נוחה יותר עם שרירים ורצועות כף רגל מוחלשות. היא מאפשרת לרגל לא לקרוס ולשמור על המיקום הנכון.
כמו כן חשוב לדעת, במקרה של יבלת בכף הרגל, שני סוגי המדרסים שציינו טובים לטיפול ומניעה ביבלות אלו. הדבר החשוב הוא הינו – התאמה אישית ומקצועית של המדרס למנח כף הרגל.
איך לקחת בחשבון את סוג הנעליים וסגנון החיים בהתאמת מדרסים
הבחירה תלויה גם בנעליים היומיומיות ובסגנון החיים. כך למשל, יש לא רק מדרסים בגודל מלא, אלא גם מדרסים למחצה המתאימים לנעליים פתוחות בקיץ.
לספורטאים שבינינו, אלה שאוהבים ריצה (בעיקר באספלט) וטיולים, מתאימים מדרסים מיוחדים לפעילים. הם תומכים בכף הרגל במנוחה, בתנועה ובזמן עומסים פעילים. ניתן להכניס אותם לנעלי ספורט ונעלי הליכה.
לנשים בהריון, כאלה שיש להן רגליים נפוחות, אנשים עם עודף משקל וכאלה שמבלים כל יום על הרגליים, מתאימים מדרסים רכים וחצי מדרסים לנעלי קיץ. לקבוצות אלו יש גורמים להתפתחות רגליים שטוחות, להופעת יבלות בכפות הרגליים ולכן המדרסים יהוו מניעה טובה.
לתשומת ליבכם, רוב המדרסים מתאימים לעקבים שאינם גבוהים מ-4-5 ס"מ. לנעליים עם עקבים גבוהים עדיף לבחור במדרסים למחצה רכים, שנועדו למנוע רגליים שטוחות רוחביות ועיוות מבנה קדמת כף הרגל.
כיצד למקם נכון את המדרס בנעל וכיצד ניתן לטפל באמצעות ביבלת בכף הרגל?
המדרס צריך להיראות אסתטי ולהיות מונח בנעל כך שכף הרגל תרגיש בנוח. המדרס אסור שילחץ על הרגל או ליפול החוצה ולכן יש חשיבות לעובי ועיצוב המדרס.
מוצרים באיכות נמוכה יכולים להיות מאסיביים מדי. לכן, על מנת להוזיל עלויות של מדרסים לא איכותיים ולהפוך אותם ליותר עמידים ואמינים, חלק מהיצרנים מוסיפים למדרסים עובי אשר פוגע באיכות ובמבנה המדרס. חצי מדרסים מתאימים לנעלי דגם או עם בוהן פתוחה (עקבים וסנדלים) הם קומפקטיים ובלתי נראים.
הרשו לנו להזכיר לכם שהמדרסים נבחרים לפי מידת כף הרגל, ולא לפי מידת הנעל. אזורי המדרס חייבים להתאים לאנטומיה של כף הרגל. חלק מהדגמים של מדרסים ניתנים לגזרה לאורך עם מספריים, וחלק לא, והיצרן ידווח על כך בהוראות או יידע את הקליניקה.
בבחירה נכונה, המדרסים יתנו מיד הקלה ניכרת בכאב, יפחיתו עייפות ואף יועילו וימנעו באם יש יבלת קיימת בכף הרגל. באם הרגליים אינן נוחות וכואבות לאחר שימוש זמן מה במדרס, סביר להניח שהמדרס נבחר בצורה לא נכונה ויש לפנות לאורטופד.
מה שצריך לדעת לפני שקונים מדרסים
- מדרסים הם מוצר רפואי. יש להם אפקט מרפא והם יכולים להחליף לחלוטין מדרסים פשוטים.
- יש מדרסים מוכנים וכאלה לפי התאמה אישית. ברוב המקרים, האפשרות השנייה היא המומלצת ביותר.
- על פי מידת התמיכה ניתן להבחין בין מדרס קשיח לבין מדרס רך. ככל שהרגליים שטוחות יותר, המסגרת צריכה להיות קשיחה יותר. מדרסים רכים מתאימים לשלבים הראשונים של רגליים שטוחות.
- ישנם מדרסים בגודל מלא וחצי מדרסים. חצי מדרסים יכולים להיות נוחים יותר לנעליים פתוחות וגם לילדים.
- בבחירת מדרסים יש לקחת בחשבון את אורח החיים, סוג הנעליים וגובה העקב.
- החומר ממנו עשויים המדרסים חשוב.
- המדרסים נבחרים לפי מידת כף הרגל, לא לפי הנעל.
- מדרסים שנבחרו והותאמו בצורה מקצועית משפרים את היציבה, ההליכה ואף מונעים כאבים בעמוד השידרה.
- המדרסים ניתנים לרכישה על פי מרשם רופא אורטופד. וישנה השתתפות בעלות על ידי קופות החולים.
- באם יש לכם יבלת בכף הרגל, או באם מתחילה להיווצר לכם אחת כזאת. מדרס איכותי ומקצועי יכול לטפל בבעיה בצורה יעילה וטובה.
רוצים לדעת עוד.. יש לכם עוד שאלות? צרו עימנו קשר ונשמח לענות על כשאלה (ניתן גם ליצור קשר ישירות בוואטצאפ).
